Тренировка сделана, +1 отжимание. Завтра выходной. оказывается будет еще комплекс
Со дня начала воркаута сделано:
Подтягивания со стула - 2045 Приседания - 4350 Отжимания - 543 Отжимания с колен -
2097 Дзюдо-отжимания с колен - 518 Отжимания уголком - 316 Выпады - 2260
Ягодичный мостик с 2х ног - 300 Ягодичный мостик на 1 ноге - 600 Свинги- 1950 Подъем ( Read more... )

Тренировка сделана, +1 отжимание. Уже в салоне красоты сижу)))
Со дня начала воркаута сделано:
Подтягивания со стула - 2000 Приседания - 4260 Отжимания - 520 Отжимания с колен -
2030 Дзюдо-отжимания с колен - 518 Отжимания уголком - 316 Выпады - 2260
Ягодичный мостик с 2х ног - 300 Ягодичный мостик на 1 ноге - 600 Свинги- 1950 Подъем гири на грудь - ( Read more... )

Отжиманий делала по 2, в 8 круге 3, в последнем 4.
Со дня начала воркаута сделано:
Подтягивания со стула - 1955 Приседания - 4170 Отжимания - 498 Отжимания с колен -
1962 Дзюдо-отжимания с колен - 518 Отжимания уголком - 316 Выпады - 2260
Ягодичный мостик с 2х ног - 300 Ягодичный мостик на 1 ноге - 600 Свинги- 1950 Подъем гири на грудь - 1120 Жим - ( Read more... )

вчера тело и душа вытребовала выходной, о чем совершенное жалею) Сегодня сделала комплекс, делала все с 8 кг. Очень нравится работать с резиной.
Со дня начала воркаута сделано:Подтягивания со стула - 1595 Приседания - 3450 Отжимания - 329 Отжимания с колен ( Read more... )

Кормили уток вечером на набережной)))

( Read more... )

10й комплекс на сегодня закончен. Тренер сказал, что всего будет 12, а потом эксперимент)))
Со дня начала воркаута сделано:
Подтягивания со стула - 1515 Приседания - 3290 Отжимания - 329 Отжимания с колен - 1411 Дзюдо-отжимания с колен - 478 Отжимания уголком - 276 Выпады - 2260 Ягодичный мостик с 2х ног - 300 Ягодичный мостик на 1 ноге - 600 Свинги ( Read more... )

Как-то утро прошло неторопливо, наверное, из-за того, что периодически кто-то из нас зависал у окна ))) снег, метель... сказка одним словом.


( Read more... )

Как всегда, утро прошло прошло незаметно за тренировкой. Сегодня 10й комплекс:
Вакуум, вибрация, разминка, заминка( я кругу обруч и делаю растяжку).
1. Свинги 10 раз первая половина кругов, Подъем на грудь по 5 каждой рукой - вторая половина кругов.
2. Подтягивания со стула 5 раз ( 3 круга широким хватом, 3 узким и 2 нейтральным).
3. Приседания 10 раз ( Read more... )

Интернета так и нет, стрим отправил меня после часового разговора к производителю модема. эх...
В выходные ездили все вместе в Одинцово в гости к друзьям. Поездка получилась отличной, и нам и Андрюше очень понравилось. Мелкий не просидел на месте ни секундочки, топал по всей квартире с радостными возгласами, еще успели залить скатерть нашим первым ( Read more... )

Дома нет интернета. то ли оплата не прошла, то ли у провайдера проблемы.
Тренировки сделаны, вчера из упора лежа вчера 2,2,2,3,3,3,3,4. Сегодня во всех кругах по 3, в последнем 4.
Со дня начала воркаута сделано:
Подтягивания со стула - 1355 Приседания - 2970 Отжимания - 303 Отжимания с колен - 1357 Дзюдо-отжимания с колен - 398 Отжимания уголком - 196 ( Read more... )